דצמבר: פותחים חורף עם מזון ומשקאות חמים ובריאים

פותחים חורף עם מזון ומשקאות חמים וכושר בחוץ!

6 רעיונות הכי מוצלחים למשקאות ומזונות חמים לחורף שכדאי להוסיף.

1. קקאו חם מופחת סוכר- אין כמו קקאו חם ביום ורף קר, אבל חבל- אל תוסיפו לו המון סוכר.
אפשר לקנות קקאו ללא סוכר מוסף או להכין עם אבקת קקאו אמיתית שעשירה במינרלים.
איך מכינים? מערבבים עם מעט מים רותחים 1כפית קקאו +1 כפית שטוחה סוכר ומוסיפים 1/3-3/4 כוס חלב, חלב סויה או חלב דל לקטוז שטעמו מתוק והוא ללא תוספת סוכר.

2. חליטות צמחים- מחממות את החורף ועל הדרך אנחנו מרווחים ניחוח חורפי מדהים מהכוס שלנו.

3. תה ירוק ומאצ'ה - לתה הירוק מיוחסות סגולות רפואיות רבות בניהם שמירה על מערכת החיסון בזכות עלי התה הירוק, האצת חילוף חומרים, מניעת מחלות לב וסוגים רבים של סרטן, הפחתת כולסטרול ואפילו איזון לחץ הדם .

4. דייסת קוואקר וקינמון- דרך מעולה להתחיל את הבוקר וקל גם לקחת איתכם לעבודה כמה כפות של קוואקר מהיר הכנה ולהכין במקום.

5. מרקים כתומים- מכילים גזרים, דלעת ושאר ירקות ועשירים מאוד בויטמין A.

6. מרקים ירוקים- למשל מרק אפונה וברוקולי או מרקי ירקות משולבים בקישואים, ברוקולי וסלרי. בכל ירק הקסם הבריא שלו. רק תכינו.